Сайт Gerbal.ru Гербал. ру независимый партнер компании в Санкт-Петербург, Москва Россия. Программы снижения веса, набор веса, коктейль, алоэ, чай, косметика, травяной
Меню сайта

Звонок на сайт Гербал.ру

Гербалайф Москва Ангарск Барнаул Братск Владивосток Волгоград Вологда  Екатеринбург Иркутск Казань Калининград Красноярск Магнитогорск Санкт-Петербург Якутск Ярославль. Москва И другие города РОССИИ! 

Гербалайф Отзывы Статьи
Новости Статьи [86]
О Компании [4]
Калорийность продуктов [15]
Отзывы и истории [14]
Консультант Гербалайф Herbalife 
Гербалайф в Санкт-Петербурге, Москве и других городох России 

Вечерний коктейль

Уход за внешностью. Для получения подробной информации посетите мой сайт GoHerbalife

Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 Гербалайф независимый партнёр
Травяной чай концентрат

Суп при снижении веса

Суп . Овсяный напиток 

Первое блюдо - беспроигрышный вариант диетического питания



Главная » 2018 » Март » 2 » Набираем вес правильно.Протеиновый коктейль.Белок. Как набрать вес. Набор веса. увеличить мышечную массу. Питание для увеличения веса.
06:54
Набираем вес правильно.Протеиновый коктейль.Белок. Как набрать вес. Набор веса. увеличить мышечную массу. Питание для увеличения веса.

Набираем вес правильно. Как набрать вес. Набор веса. увеличить мышечную массу. Питание для увеличения веса. Многие уже наизусть знают правила снижения веса, но вопрос как набрать вес – остается актуальным. Как увеличить массу тела и при этом сохранить хорошее самочувствие, рассказал Александр Мартынчук, эксперт Herbalife и член Научно-консультационного совета Herbalife. 
Чрезмерная худоба вызывает множество проблем с самочувствием: подверженность стрессам, бессонница, для женщин - беременность и вынашивание ребенка. Это лишь самые распространенные проблемы, в каждом индивидуальном случае они будут только прибавляться. При этом о снижении веса написано гораздо больше рекомендаций и научных исследований, чем о наборе массы. Хотя снизить вес намного проще, чем набрать его, особенно если недостаток веса превратился в хроническое состояние организма. .Протеиновый коктейль Гербалайф.
Давайте разберемся, что может вызывать дефицит веса и как набрать его без вреда. 

Для начала нужно понять, что считать дефицитом массы тела. Излишней худобой принято считать такое состояние, при котором нарушаются естественные процессы работы организма. Для определения недостатка веса используется формула расчета индекса массы тела. Вы можете самостоятельно рассчитать свой ИМТ: разделите ваш вес (в килограммах) на возведенный в квадрат рост (в метрах).

При излишней худобе ИМТ будет меньше 18. Имейте в виду, ИМТ – условный показатель правильного веса, ведь он не учитывает особенности строения вашего тела, соотношение мышечной и жировой тканей в организме. Живот убрать 

Тем не менее даже приблизительная цифра может указать на потенциальную проблему. Причиной дефицита веса могут быть: нарушение обмена веществ, паразиты, гормональный дисбаланс, диабет, проблемы с кишечником или другие заболевания желудочно-кишечного тракта. Поэтому, прежде чем приступить к набору веса, следует посетить врача, чтобы убедиться, что недостаток килограммов не является следствием какого-либо заболевания. 

Когда вы исключили патологические причины недостатка массы тела, можно начинать работать над увеличением веса. Классическое правило – постепенно повышать энергетическую ценность своего рациона. Но ни в коем случае нельзя делать это за счет вредных продуктов или резкого увеличения порций. При резкой смене рациона, практически наверняка гарантированы вздутие, тяжесть и боли в животе. Повысить энергетическую ценность блюд можно за счет калорийных добавок. Например, если вы привыкли есть суп на обед, приготовьте себе крем-суп со сливками. При том же объеме калорийность крем-супа в два раза выше.   Диета отзыв.

Не забывайте: питание во время набора массы тела должно быть сбалансированным и полезным. Поэтому раз и навсегда забудьте о калорийном, но вредном фастфуде. Следует употреблять только те продукты, которые хорошо усваиваются и переносятся. 

Правильный набор веса основан на повышенном потреблении белков, сложных углеводов и жиров. Придерживайтесь следующей формулы: 25% белков, 45% сложных углеводов и 30% жиров. Сбалансированное питание важно не только при снижении веса, но и при наборе.У нас в Гербалайф есть индивидуальные программы по набору веса, вы можете их посмотреть зайдя по ссылке >>>

Важное правило – питайтесь регулярно. Обеспечьте себе три основных приёма пищи и перекусы между ними. Увеличьте содержание в вашем ежедневном рационе рыбы, сложных углеводов, крахмалистых овощей и оливкового масла. Для перекусов используйте орехи и сухофрукты. Если вы хотите набрать не только жировую массу, но и поддержать в тонусе мышечную – обратите внимание на специализированные продукты питания. Разумное употребление протеиновых коктейлей поможет увеличить количество белков и углеводов, поступающих в организм. Например, Протеиновый коктейль Herbalife «Формула 1» на молоке позволит легко получить необходимый белок и полезные микроэлементы при энергетической ценности одной порции 200 Ккал (250 мл молока 1,5%-й жирности). И если при желании контролировать или снизить вес коктейль заменяет полноценный прием еды, то в нашем случае подобные коктейли необходимо использовать в дополнение к основным приемам пищи.
Дополнительные правила набора веса: 

● Питайтесь дробно и часто (5–6 раз в день умеренными порциями, переедание недопустимо); 

● Пейте много жидкости (8 стаканов в день), но не запивайте еду; 

● «Нагуливайте» аппетит: добавьте в ваш ежедневный режим прогулки на свежем воздухе; 

● Старайтесь избегать стрессов и полноценно отдыхайте (сон – не менее 8 часов). 

Восполнение веса не должно происходить очень быстро – не больше 2 кг в месяц. Организм должен успевать адаптироваться к новым условиям существования. Коррекция веса и поддержание его на оптимальном уровне – серьезная работа. Отнеситесь к этому ответственно, и результат обязательно вас порадует.

Помогу похудеть или набрать вес.Пишите 
Записаться на консультацию, можно у нас на сайте  
По вопросам приобретения продукции Гербалайф посетите мой сайт GoHerbalife

свяжитесь с нами зайдя по ссылке >>>
Гербалайф, официальный независимый партнер компании Гербалайф по здоровому образу жизни в С-Петербурге, Москве по России

Ваш результат важен для нас! 

Прикрепления:
Категория: Новости Статьи | Просмотров: 167 | Добавил: Natali0404 | Теги: протеин, Набор веса, протеиновый коктейль, Гербалайф коктейль, Спортивное питание, белок | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0

 

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ ПРЯМО СЕЙЧАС! 
Ваше имя:
E-mail отправителя *:
Телефон для связи:
Тема письма:
Ваша цель:
Задайте вопрос *:
У меня нет консультанта Гербалайф *:

ВНИМАНИЕ! Согласно правилам компании Гербалайф с 1 октября 2017 года Чтобы узнать больше о сбалансированном питании Herbalife, свяжитесь со мной по Телефону/WhatsApp: 8-(964)-383-4165,, закажите обратный звонок, свяжитесь по  электронной почте или заполните заявку на сайте.

ОФОРМИТЬ ЗАЯВКУНОВОСТИОТЗЫВЫ ГЕРБАЛАЙФКОНТАКТЫ ПОМОЩЬ


Регистрация
Регистрация>>> 
Форма входа
Логин:
Пароль:
 | Выход | Вы вошли как Гость
Группа "Гости"
Гербалайф для контроля веса
Поиск на сайте
Гербалайф сайт GoHerbalife

Сайт независимого партнера

Продукты Гербалайф в России и СНГ

Коктейль компании Каппучино Снижение веса

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНО ЕСТЬ НАТОЩАК  Знаете ли Вы, какие продукты могут стать идеальным завтраком?

Снижение веса.  Как снизить вес правильно! Похудение дома. 
Питьевой режим при снижении веса

Алоэ в Санкт-Петербурге Гербал. ру Gerbal.ru Aloe vera

Косметический уход от Herbalife  

Косметика увлажняющий крем, Санкт-Петербург Москва/ Гербал.ру Gerbal

Ежедневный косметический уход >>> 

Консультация по снижению веса 

Рецепты коктейлей. Программа снижения веса для мужчин и женщин Гербал.ру отзывы консультация

Протеиновый коктейль. Что это такое, и с чем его едят? >>>

 Гербалайф Рецепты коктейля

Вкусный десерт из протеинового коктейля.

вкусный десерт

Как приготовить вкусный десерт из коктейля Шоколад и Шоколадное печенье.