Правда и мифы об обмене веществ.Термин «метаболизм» относится ко всем химическим процессам, которые происходят в организме для поддержания его жизнедеятельности. Примерами метаболических процессов можно считать преобразование организмом полученных с пищей калорий в энергию или же производство особых химических веществ, необходимых клеткам для выполнения своих функций. Сотни таких процессов, протекающих ежедневно в организме, в совокупности составляют метаболизм. Термин «скорость обмена веществ» порой вводит людей в заблуждение. Когда мы слышим слово «скорость», нам кажется, что речь идет о темпе. В силу этого можно предположить, что скорость метаболизма подразумевает то, насколько быстро (либо медленно) организм выполняет свои функции. На самом же деле, скорость обмена веществ относится к количеству калорий, сжигаемых в течение 24-часов для поддержания самых основных процессов организма, таких как кровообращение и дыхание.

Что можно сделать, чтобы стимулировать обмен веществ?

• Потребляйте достаточное количество белка. Тело использует белки для построения и восстановления мышечной ткани. Если не потреблять их в достаточном количестве, организм не будет иметь строительных материалов для производства и восстановления мышечных клеток.

• Наращивайте мышечную массу. Пожалуй, это самое важное, что можно сделать, поскольку наращивание мышечной массы увеличивает безжировую массу тела, вследствие чего повышается скорость обмена веществ в состоянии покоя. Не стоит думать, что силовые упражнения только для молодых. При правильной диете и программе тренировок человеческое тело способно наращивать мышцы в любом возрасте. Не стоит опасаться «перекачаться» в погонях за мышечной массой. Даже слегка увеличенное употребление белков не способно превратить человека в бодибилдера.

• Будьте более активны в течение дня. Конечно, любая деятельность сжигает калории, но это само по себе не влияет на уровень метаболизма. При занятиях спортом мышцы используются для движения, что помогает сохранить безжировую массу тела.

Автор статьи Сьюзан Бауэрман, Магистр Естественных Наук, Сертифицированный Диетолог, Сертифицированный специалист по спортивной диетологии. Сьюзан является консультантом Herbalife.

Подобрать Вам, индивидуальную программу, составить Ваш рацион питания. 

По вопросам приобретения
продукции посетите мой сайт GoHerbalife

Свяжитесь со мной по телефону, указанному выше.

Вы так же можете написать мне на электронную почту, я вам позвоню и отвечу на ваши вопросы. Можете заполнить заявку на нашем сайте и получить информацию о сбалансированном питании Гербалайф.

Гербалайф, официальный независимый партнер компании Гербалайф по здоровому образу жизни в С-Петербурге, Москве, России

Ваш результат важен для нас!