Сайт Gerbal.ru Гербал. ру независимый партнер компании в Санкт-Петербург, Москва Россия. Программы снижения веса, набор веса, коктейль, алоэ, чай, косметика, травяной
Меню сайта

Звонок на сайт Гербал.ру

Гербалайф Москва Ангарск Барнаул Братск Владивосток Волгоград Вологда  Екатеринбург Иркутск Казань Калининград Красноярск Магнитогорск Санкт-Петербург Якутск Ярославль. Москва И другие города РОССИИ! 

Гербалайф Отзывы Статьи
Новости Статьи [64]
О Компании [4]
Калорийность продуктов [6]
Отзывы и истории [13]
Консультант Гербалайф Herbalife 
Гербалайф в Санкт-Петербурге, Москве и других городох России 

Вечерний коктейль

Уход за внешностью. Для получения подробной информации посетите мой сайт GoHerbalife

Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 Гербалайф независимый партнёр
Травяной чай концентрат

Суп при снижении веса

Суп . Овсяный напиток 

Первое блюдо - беспроигрышный вариант диетического питания



Главная » 2014 » Апрель » 1 » Сбалансированный перекус - ключ к контролю над весом!
21:07
Сбалансированный перекус - ключ к контролю над весом!

гербалайa спб перекус прайсСуществует два убеждения. Одни считают, что перекусывать – это хорошо, другие - думают наоборот, и это ставит меня в тупик. Я всегда выступала за перекусы, хотя немногие люди разделяют мое мнение. Однако некоторые из моих клиентов чувствуют себя оскорбленными, когда я советую им перекусывать (Я? Перекусывать? Никогда!). На протяжении долгого времени я не могла понять, в чем дело, и вот однажды меня осенило. Для некоторых перекус ассоциируется с «потреблением пищи, когда ты не голоден», что, конечно, не может быть хорошо. Для некоторых 
вопрос «Вы перекусываете?» означает «Вы едите вредную пищу?», и этим можно объяснить их оборонительное поведение – кажется, будто я обвиняю их в потреблении нездоровой пищи - чипсов, печений и сладостей. 
Когда все тщательно продумано, привычка перекусывать может помочь контролировать вес и отлично впишется в Ваш сбалансированный рацион. 
5 причин, почему перекусы могут быть отличной привычкой 
1. Сбалансированные перекусы помогут предупредить переедание во время основных 
приемов пищи. Большинство людей начинают чувствовать легкий голод каждые 3-4 часа. Таким 
образом, если перерыв между основными приемами пищи достаточно большой, Вы, скорее всего, 
проголодаетесь - и тут перекус будет уместен. Однако если Вы сопротивляетесь своему голоду и 
стараетесь «продержаться», велика вероятность переедания со следующим приемом пищи. 
2. Сбалансированные перекусы помогут уменьшить общее потребление калорий за 
день. Иногда мне сложно убедить людей, что здоровые перекусы могут помочь контролировать 
общий объем потребляемых за день калорий – ведь они думают, что добавят калории от перекуса 
сверх их обычной нормы. Однако хорошо спланированные сбалансированные перекусы позволяют 
меньше есть в основные приемы пищи, и таким образом, общее потребление калорий 
сокращается. 
3. Сбалансированные перекусы позволяют съедать больше здоровой пищи за день. 
Обычно это мой самый сильный аргумент для тех, кто против перекусов (или для тех, кто любит 
пропускать основные приемы пищи). Чем чаще Вы едите, тем легче увеличить ежедневное 
потребление здоровой пищи: овощей, фруктов и богатых кальцием молочных продуктов. 
4. Перекусы помогают поддерживать уровень физической и умственной энергии. 
Обычные приемы пищи в сочетании с перекусами поддерживают уровень сахара в крови на более 
стабильной отметке в течение всего дня. Как известно перепады уровня сахара в крови влекут за 
собой истощение моральных и физических сил. 
5. Значительный перекус во второй половине дня помогает контролировать размер 
порции за ужином, который для некоторых является самым плотным приемом пищи. Многие 
люди стойко держатся в течение дня, но вечером срываются и съедают большой ужин. Для таких  
 людей, значительный перекус во второй половине дня - почти «второй обед» - поможет урезать 
порцию на ужин. 
Когда привычка перекусывать становится нездоровой? 
Необходимо задуматься о перекусах, если: 
- Вы едите несбалансированную, высококалорийную пищу: сладости, чипсы, пьете 
сладкие газировки. Такие высококалорийные перекусы не только способствуют набору веса, но 
также не несут никакой (или почти никакой) пищевой ценности. 
- Когда Вы едите, не потому что голодны. Разумно перекусывать значит выбирать 
сбалансированную пищу между основными приемами пищи для того, чтобы контролировать 
аппетит и удовлетворять потребности организма в пище. Однако если Вы перекусываете, когда не 
голодны – может, из-за скуки или из-за стресса, раздражения или усталости – то от такой привычки 
необходимо отказаться. 
Что делает перекус сбалансированным
Одна из причин, по которой у перекусов такая плохая репутация, заключается в том, что 
они ассоциируются с вредной едой: очень жирной, сладкой, соленой или калорийной. Необходимо 
воздержаться от такой пищи и подыскать перекус с низким содержание жиров и достаточным 
содержанием белков и здоровых углеводов. Углеводы перевариваются первыми и быстро 
удовлетворят голод, а белки помогут закрепить эффект. 
Идеи для здорового перекуса. 
Существует миллион сбалансированных сочетаний белков и углеводов. Вот несколько 
идей для перекуса: 
- Белковый коктейль Формула 1 с добавлением 1,5% молока, протеиновой смеси Формула 
3 и ягод. Только обязательно уменьшите размер коктейля до «перекусочного». 
- Протеиновые батончики – прекрасно подходят для того, чтобы брать с собой и всегда 
иметь сбалансированный перекус под рукой 
- Натуральный обезжиренный кефир с небольшим количеством фруктов или ягод, корицы. 
- Свежие овощи – морковь, помидоры-черри, стебли сельдерея, перцы, огурцы – с хумусом 
(паштет из турецкого горошка). 
- Обезжиренный творог с овощами или свежими фруктами. 
- Небольшая горстка орехов (не больше, чем умещается в ладонь) – миндаля, грецких 
орехов, фисташек, орехов пекан. 
- Яйца, сваренные вкрутую с ломтиками помидоров, приправленных свежемолотым 
перцем.

Сьюзан Бауэрман, консультант Herbalife, диетолог, специалист в 
области спортивной диетологии.
 http://www.distributors-center.com

Поможем подобрать Вам, индивидуальную программу и составить Ваш рацион питания. Записаться на консультацию, можно у нас на сайте, написав нам КОНТАКТЫ>>>

По вопросам приобретения
продукции обращайтесь на мой сайт GoHerbalife, либо свяжитесь со мной по телефону, указанному выше. Вы так же можете написать мне на электронную почту, я вам позвоню и отвечу на ваши вопросы. Можете заполнить заявку на нашем сайте и получить информацию о продуктах Гербалайф.

Гербалайф, официальный независимый партнер компании Гербалайф по здоровому образу жизни в С-Петербурге. Продукция компании >>>

Ваш результат важен для нас!.

Прикрепления:
Категория: Новости Статьи | Просмотров: 1657 | Добавил: Администратор | Теги: перекус на ходу, стоимость продукты, Санкт-Петербург, москва гербалиф, перекусы, перекус, прайс листы, Снижение веса | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0

 

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ ПРЯМО СЕЙЧАС! 
Ваше имя:
E-mail отправителя *:
Телефон для связи:
Тема письма:
Ваша цель:
Задайте вопрос *:
У меня нет консультанта Гербалайф *:

ВНИМАНИЕ! Согласно правилам компании Гербалайф с 1 октября 2017 года Чтобы узнать больше о продуктах, свяжитесь со мной по Телефону/WhatsApp: 8-(964)-383-4165,, закажите обратный звонок, свяжитесь по  электронной почте или заполните заявку на сайте.

ОФОРМИТЬ ЗАЯВКУНОВОСТИОТЗЫВЫ ГЕРБАЛАЙФКОНТАКТЫ ПОМОЩЬ

Регистрация
Регистрация>>> 
Форма входа
Логин:
Пароль:
 | Выход | Вы вошли как Гость
Группа "Гости"
Гербалайф для контроля веса
Снижение веса. Базовая программа коктейль Гербал.ру kokteyl
Как похудеть правильно? Личный консультант по питанию Гербалайф!  Начни худеть ПРЯМО СЕЙЧАС!  >>> 
Поиск на сайте
Гербалайф сайт GoHerbalife

Сайт независимого партнера

Продукты Гербалайф в России и СНГ

Коктейль компании Каппучино Снижение веса

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНО ЕСТЬ НАТОЩАК  Знаете ли Вы, какие продукты могут стать идеальным завтраком?

Снижение веса.  Как снизить вес правильно! Похудение дома. 
Питьевой режим при снижении веса

Алоэ в Санкт-Петербурге Гербал. ру Gerbal.ru Aloe vera

Косметический уход от Herbalife  

Косметика увлажняющий крем, Санкт-Петербург Москва/ Гербал.ру Gerbal

Ежедневный косметический уход >>> 

Консультация по снижению веса 

Рецепты коктейлей. Программа снижения веса для мужчин и женщин Гербал.ру отзывы консультация

Протеиновый коктейль. Что это такое, и с чем его едят? >>>

 Гербалайф Рецепты коктейля

Вкусный десерт из протеинового коктейля.

вкусный десерт

Как приготовить вкусный десерт из коктейля Шоколад и Шоколадное печенье.