Сайт Gerbal.ru Гербал. ру независимый партнер компании в Санкт-Петербург, Москва Россия. Программы снижения веса, набор веса, коктейль, алоэ, чай, косметика, травяной
Меню сайта

Звонок на сайт Гербал.ру

Гербалайф Москва Ангарск Барнаул Братск Владивосток Волгоград Вологда  Екатеринбург Иркутск Казань Калининград Красноярск Магнитогорск Санкт-Петербург Якутск Ярославль. Москва И другие города РОССИИ! 

Гербалайф Отзывы Статьи
Новости Статьи [81]
О Компании [4]
Калорийность продуктов [15]
Отзывы и истории [13]
Консультант Гербалайф Herbalife 
Гербалайф в Санкт-Петербурге, Москве и других городох России 

Вечерний коктейль

Уход за внешностью. Для получения подробной информации посетите мой сайт GoHerbalife

Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 Гербалайф независимый партнёр
Травяной чай концентрат

Суп при снижении веса

Суп . Овсяный напиток 

Первое блюдо - беспроигрышный вариант диетического питания



Главная » 2018 » Февраль » 1 » Сидячий образ жизни. Как стать активнее. С чего начать худеть.
10:10
Сидячий образ жизни. Как стать активнее. С чего начать худеть.

Сидячий образ жизни нас убивает. Как эффективно использовать рабочее время место для своего тела и здоровья. Согласитесь, ведь сидячий образ жизни не должен стать помехой в трансформации тела.

Помните, даже если вы проводите ежедневно по часу в день в тренажерном зале, но все остальное время сидите за рабочим столом, перед телевизором, ноутбуком или с подругой на кухне за чаем с грейпфрутом, то это приятное времяпрепровождение не будет способствовать достижению ваших целей по эффективному снижению веса.

Я не призываю кардинально изменить жизнь, отказаться от социальных связей, работы т.д., а лишь внести некоторые изменения в свое сидячее пространство, сделать его более ЗОЖным, что ли, располагающим к фитнесу.

1. Своя еда всегда с собой
Ощущение голода приводит к перееданию. Это основная причина, по которой худеющим рекомендуют питаться дробно. А если добавить к этому возможность съесть все, что душа пожелает, то не стоит удивляться тому, что джинсы не сходятся.

Если вы работаете в офисе, имеете возможность перекусывать и хотите убрать несколько см на талии, то готовьте еду заранее. По крайней мере, так вы сможете точно контролировать КБЖУ, есть столько, сколько вам нужно без переедания.

2. Позаботьтесь о воде
Как часто во время работы вы вспоминаете, что хотите пить? А чем обычно утоляете жажду? Кстати, а вы знаете, что на дефиците калорий чувство жажды притупляется, а недостаток воды негативно отражается на энергии, концентрации, производительности? Большинство людей даже не понимают, что они обезвожены.

Позаботьтесь, чтобы на вашем рабочем месте всегда стояла бутылка чистой питьевой воды.

3. Положите в ящик стола полезные закуски экспресс батнчики
В ящике рабочего стола большинство людей хранят всякие там печеньки, конфетки, орешки и другие калорийные вкусняшки. Если вас одолевают внезапные желания перекусить, то заполните ящик хлебцами, консервированным тунцом, протеиновыми батончиками Гербалайф , порционным протеином коктейлейм формула 1 .

Здоровые закуски придадут вам мотивации на фитнес, напоминая о вашей трансформации.

4. Вставайте как можно чаще!
Итак, вы можете сходить в туалет, пойти попить, встать, чтобы потянуться, сделать простую гимнастику, подойти к принтеру. Используйте любую возможность, чтобы оторвать свою попу от стула. И, главное, никогда не просите никого что-либо вам принести.

5. Перерыв не для расслабления, а для движения.
Большинство людей используют перерыв для снятия стресса. Причем под снятием стресса подразумевается употребление стимуляторов (кофеин) или беседы с коллегами. Впоследствии, и то, и другое грозит куда большим стрессом.

Используйте перерыв для движения, если ведете сидячий образ жизни. Вы можете использовать перерыв для оживленной прогулки или для быстрой пробежки по магазинам. Когда еще делать покупки, как не в перерыв?

Я хочу сказать, что двигаться нужно быстро, потому что оживленная ходьба увеличивает кровообращение не только в ногах, но также в головном мозге. Она придаст энергии и устранит стресс.

Используйте любую возможность, чтобы пройтись. Вставайте раньше и идите пешком, двигайтесь во время перерыва и гуляйте после работы. Это не отнимет много времени.

Даже 3 активных часа на фоне остальной пассивности – это ничто. Допустим, вы спите 8 часов, сидите на работе 7 часов (при условии, что у вас активный перерыв), смотрите телевизор пусть 1,5 часа, возможно, читаете или сидите за компьютером плюс еще 2-3 часа, и еще 1 час вы едите.

Хотите изменить себя? Ищите для себя время.

6. Купите домой фитнес-мяч. 
Сидя на нем перед компьютером или телевизором хоть какие-то мышцы будут работать, а если выполнить несколько упражнений с ним, то вообще отлично.

7. Таймер для контроля времени
Я знаю, что такое «сел за стол, а дальше как в тумане» или «вышел на вк и пропал». Можно контролировать свое время при помощи таймера. Установить его, чтобы он каждый час напоминал о том, что нужно подвигаться. Начать можно с 2 минут, но каждый час. источник novafitway.ru/motivaciya-sidyachij-obraz-zhizni-nas-ubivaet.html

Любая активность всегда лучше, чем ее отсутствие.

Подобрать Вам, индивидуальную программу, составить Ваш рацион питания. 

По вопросам приобретения
продукции посетите мой сайт GoHerbalife 

Свяжитесь со мной по телефону, указанному выше.

Вы так же можете написать мне на электронную почту, я вам позвоню и отвечу на ваши вопросы. Можете заполнить заявку на нашем сайте и получить информацию о сбалансированном питании Гербалайф.

Гербалайф, официальный независимый партнер компании Гербалайф по здоровому образу жизни в С-Петербурге.

Ваш результат важен для нас!

Прикрепления:
Категория: Новости Статьи | Просмотров: 151 | Добавил: Администратор | Теги: гербал, Коктейли для похудения, спб, центр продаж, протеин, офис, Алоэ Москва | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0

 

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ ПРЯМО СЕЙЧАС! 
Ваше имя:
E-mail отправителя *:
Телефон для связи:
Тема письма:
Ваша цель:
Задайте вопрос *:
У меня нет консультанта Гербалайф *:

ВНИМАНИЕ! Согласно правилам компании Гербалайф с 1 октября 2017 года Чтобы узнать больше о продуктах, свяжитесь со мной по Телефону/WhatsApp: 8-(964)-383-4165,, закажите обратный звонок, свяжитесь по  электронной почте или заполните заявку на сайте.

ОФОРМИТЬ ЗАЯВКУНОВОСТИОТЗЫВЫ ГЕРБАЛАЙФКОНТАКТЫ ПОМОЩЬ


Регистрация
Регистрация>>> 
Форма входа
Логин:
Пароль:
 | Выход | Вы вошли как Гость
Группа "Гости"
Гербалайф для контроля веса
Поиск на сайте
Гербалайф сайт GoHerbalife

Сайт независимого партнера

Продукты Гербалайф в России и СНГ

Коктейль компании Каппучино Снижение веса

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНО ЕСТЬ НАТОЩАК  Знаете ли Вы, какие продукты могут стать идеальным завтраком?

Снижение веса.  Как снизить вес правильно! Похудение дома. 
Питьевой режим при снижении веса

Алоэ в Санкт-Петербурге Гербал. ру Gerbal.ru Aloe vera

Косметический уход от Herbalife  

Косметика увлажняющий крем, Санкт-Петербург Москва/ Гербал.ру Gerbal

Ежедневный косметический уход >>> 

Консультация по снижению веса 

Рецепты коктейлей. Программа снижения веса для мужчин и женщин Гербал.ру отзывы консультация

Протеиновый коктейль. Что это такое, и с чем его едят? >>>

 Гербалайф Рецепты коктейля

Вкусный десерт из протеинового коктейля.

вкусный десерт

Как приготовить вкусный десерт из коктейля Шоколад и Шоколадное печенье.