Что такое БАДы и для чего они нам нужны? Самочувствия в условиях века нанна-технологий и развивающейся цивилизации, избавившей нас от большинства физических нагрузок, добавившей гиподинамию (малоподвижный образ жизни)в нагрузку проблемы неблагоприятной экологии, истощения ресурсов, постоянных стрессов и перекусов на бегу в фасфуде. «матерью всех болезней», как говорил Гиппократ, является еда, В нашем случае быстая еда, неправильная еда, е
... Читать дальше »
10 причин пить воду 1. Если не считать кофе и другие напитки, то большинство людей просто не выпивают необходимую норму воды. В среднем человеку требуется около двух литров в день, а у тренирующегося человека потребности выше. Выше потребности и у тех, кто пьет кофе и зеленый чай в силу диуретических свойств этих напитков.
2. Я не верю в существование большого количества шлаков
... Читать дальше »
Зимний недостаток солнца, что делать? Так уж исторически сложилось,что некоторым людям приходится жить там, где солнца так мало, что это отражается на их здоровье. Особенно, если ничего с этим не делать. ... Читать дальше »
Фрукты при снижении веса, Сладкое при похудении. Чем заменить сладости. Можно ли похудеть от фруктов и овощей. Миф 7. Буду кушать фрукты и овощи, точно похудею…
Все необходимые витамины и минералы мы получает из основных групп продуктов питания. Четыре основные группы продуктов питания были разработаны с таким расчетом, чтобы ваш организм получил достаточное количество некоторых важнейших веществ, включая кальций. Но получается ли у нас соблюдать такой рацион питания? В среднем потре
... Читать дальше »
Миф 6. Диеты не помогают , Физическая нагрузка это единственный выход. Все знают, что физическая нагрузка , действительно- один из самых лучших способов поддерживать здоровье, после того как вы уже достигли своего желаемого результата в снижении веса. Если вы упражняетесь 3 раза в неделю, работая каждый раз с учащенным пульсом в течении 20-30 минут, вы всегда будете чувствовать себя в прекрасной форме. Физкультура это хорошая привычка для нас. Но, это не является методом снижения веса. &
... Читать дальше »
Белки, протеин при снижении веса, Сколько нужно белка для похудения. Соевый белок, Растительный белок. Животный белок. Мясо и похудение. Миф 5. Диета с высоким содержанием белков притупляет чувство голода. Когда мы голодаем, организм выделяет из жировой ткани Кетоны. Мышцы сжигают их и заменяют углеводами, этом случае человек может голодать месяцами, если конечно мы будем пить достаточное количество жидкости, воды , таким образом, если мы находимся на без углеводной диете,
... Читать дальше »
Миф 4. Меньше калорий и организм начинает голодать и прекращает худеть.
Миф о том, что слишком низкая калорийность диеты переводит организм в режим голодания, и снижение веса прекращается.Действительно организм способен замедлять обмен веществ, но предельная граница этой адаптации составляет 15 % от общего числа потребляемых калорий. К примеру, если наш организм в обычных условиях сжигает 1500 калорий в сутки, при низкокалорийной диете 800 калорий в день, максимальное уменьшени
... Читать дальше »
Миф 3.Исключить из своего рациона сахар.
Исключить из своего рациона рафинированный сахар и мучные изделия, попросту исключить «плохие» углеводы. Конечно же, вам поможет на некоторое время, но исключив «плохие» углеводы. Мы, как правило, начинаем больше употреблять жаркое, сыры, картофель. Сладкое и мучные, которое мы едим ради удовольствия или при стрессе, действите
... Читать дальше »
ВНИМАНИЕ! Согласно правилам компании Гербалайф с 1 октября 2017 года Чтобы узнать больше о сбалансированном питании Herbalife, свяжитесь со мной по Телефону/WhatsApp: 8-(964)-383-4165,, закажите обратный звонок, свяжитесь по электронной почте или заполните заявку на сайте.
Зимний недостаток солнца, что делать? Так уж исторически сложилось,что некоторым людям приходится жить там, где солнца так мало, что это отражается на их здоровье. Особенно, если ничего с этим не делать.
Фрукты при снижении веса, Сладкое при похудении. Чем заменить сладости. Можно ли похудеть от фруктов и овощей. Миф 7. Буду кушать фрукты и овощи, точно похудею…
Миф 6. Диеты не помогают , Физическая нагрузка это единственный выход. Все знают, что физическая нагрузка , действительно- один из самых лучших способов поддерживать здоровье, после того как вы уже достигли своего желаемого результата в снижении веса. Если вы упражняетесь 3 раза в неделю, работая каждый раз с учащенным пульсом в течении 20-30 минут, вы всегда будете чувствовать себя в прекрасной форме. Физкультура это хорошая привычка для нас. Но, это не является методом снижения веса. &
Белки, протеин при снижении веса, Сколько нужно белка для похудения. Соевый белок, Растительный белок. Животный белок. Мясо и похудение. Миф 5. Диета с высоким содержанием белков притупляет чувство голода. Когда мы голодаем, организм выделяет из жировой ткани Кетоны. Мышцы сжигают их и заменяют углеводами, этом случае человек может голодать месяцами, если конечно мы будем пить достаточное количество жидкости, воды , таким образом, если мы находимся на без углеводной диете,
Миф 4. Меньше калорий и организм начинает голодать и прекращает худеть.
Миф 3.
